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Finde zurück in Deine Hormonbalance und zu Deiner Stärke!
Fühlst du dich oft erschöpft, gestresst oder hormonell aus dem Gleichgewicht?
Viele Frauen erleben in der Prämenopause, in den Wechseljahren oder bei Schilddrüsenproblemen Veränderungen, die Körper und Wohlbefinden beeinflussen. Yoga kann dich dabei effektiv unterstützen, wieder mehr Ruhe, Kraft und Balance zu finden.
In meinen Yogastunden erwartet dich ein geschützter Raum nur für dich – fern vom Alltag. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Übungen stärkst du deinen Körper, beruhigst dein Nervensystem und bringst deine Energie wieder in Fluss.
Meine Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt und verbinden sanftes, wirkungsvolles Training mit Entspannung und Achtsamkeit.
Namasté
Steffie
In meinen Yoga- und Pilateskursen in Straubing kombiniere ich verschiedene Yogaübungen und Atemtechniken, um Körper und Hormonsystem ganzheitlich zu unterstützen.
Hormon Yoga
für Hormonbalance und mehr Gelassenheit: Spezielle Yoga- und Atemübungen, die darauf ausgerichtet sind, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
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Pilates meets Yoga
für eine starke Mitte und mehr Beweglichkeit: Eine Kombination aus Yoga und Pilates für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein.
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Dance Yoga
für mehr Energie und Beweglichkeit: Fließende Bewegungen zu emotionaler Musik, die Freude machen, Energie schenken und Stress abbauen. (Termine sind aktuell noch in Planung)
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Hatha Yoga
für mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe: Sanfte und kraftvolle Yogaübungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe.
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Vor Ort Kurse
Alle meine Kurse finden im Therapie- und Seminarzentrum am Theresienplatz 7 in Straubing statt.
Bist du bereit, dir deine YogaZeit für dich zu nehmen?
Du bist herzlich willkommen, ganz gleich ob du neu beginnst oder schon länger praktizierst. Hier findest du Angebote, die dich in deinem eigenen Tempo begleiten und genau da abholen, wo du gerade stehst. Nimm gerne Kontakt zu mir auf und ich berate Dich gerne.
Mein Weg
Mein Name ist Steffie – Yogalehrerin aus Leidenschaft :-). Yoga begleitet mich seit vielen Jahren als wertvolle Unterstützung für Körper und Geist. Besonders in herausfordernden Zeiten habe ich erlebt, wie kraftvoll Yoga sein kann, um wieder mehr Ruhe, Energie und Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Seit 2017 bin ich zertifizierte Hatha Yogalehrerin (BDY). In den darauffolgenden Jahren bin ich meiner Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit weiter gefolgt und habe verschiedene Zusatzausbildungen absolviert (Pilates, Hormon-Yoga, DAYO). Ich biete klassisches Hatha Yoga, Pilates, Dance Yoga und Hormon Yoga speziell für Frauen mit hormonellen Problemen an. Ich selbst befinde mich aktuell in der Prämenopause und lebe seit über zehn Jahren mit Schilddrüsenproblemen, daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sehr hormonelle Veränderungen den Alltag negativ beeinflussen können. Yoga hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, Stress abzubauen und wieder mehr Balance zu finden. Diese Erfahrung hat mich dazu inspiriert, meine Kurse besonders auf Frauen auszurichten, die ähnliche Herausforderungen erleben. Mir ist es besonders wichtig, einen Raum zu schaffen, in man sich sich wohlfühlen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kann. Neben meiner Arbeit als Yogalehrerin bin ich angestellte Betriebswirtin (B.A.), verheiratet, Mama einer wundervollen Tochter und dreifache Katzenmama;). Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Wohlbefinden und Lebensenergie zu begleiten. Namasté Steffie
Kurskalender
Yogakurse vor Ort
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6er oder 8er Blockkurse
Meine Blockkurse (6er Blockkurs ab 79 €) beinhalten eine aufeinander aufbauende Praxis, in der du tiefer eintauchen kannst. Eine Stunde geht über 75 Minuten ganz für Dich. Such Dir Deinen passenden Block aus.
DAYO - Stunde
DAYO – Deine ganz persönliche Dance-Yogastunde. Spüre die Verbindung aus Emotion, Yoga und Tanz und lass den Alltag einfach hinter Dir. Schalte den Kopf aus und folge Deinem Herzen (14 €).
Probestunde
Du bist zum ersten Mal dabei und bist Dir nicht sicher, was für Dich geeignet ist? Nutze gerne eine Probestunde (14 €), um mein Angebot kennenzulernen und anzukommen. Gerne berate ich Dich auch persönlich. Schreib mir einfach.
Pakete zum Vorteilspreis
Du möchtest Dir gerne 2x in der Woche etwas Gutes tun und zum Beispiel sowohl Pilates meets Yoga als auch Hormonyoga buchen, dann biete ich Dir attraktive Paketpreise an (12 Kurse ab 142€).
Wenn Yoga dein Herz berührt
Ihr bewertet meine Kurse mit Bestnote. Für mich ist das viel mehr als ein Kompliment. Es zeigt, wie tief Yoga wirken kann und wie sehr es stärkt und trägt.
Stimmen aus der Praxis
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Achtsamkeit
bedeutet, ganz bei sich zu sein und nichts tun, nichts planen, nichts entscheiden. Stattdessen aber präsent zu sein und Energie zu haben, um die eigene Umgebung, die Familie, die Freunde ganz bewusst wahrzunehmen und wertzuschätzen.